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所在地: 黑龙江
有效期至: 长期有效
最后更新: 2018-12-06 09:31
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公司基本资料信息






详细说明
   【黑龙江健宁心理咨询中心@V信:jnxl521】刘亚新,国家心理咨询师,黑龙江健宁特聘心理专家,国家认证咨询师,资深成长性问题咨询师、沙盘游戏高级治疗师。拥有丰富的咨询经验,尤其是在焦虑、抑郁、失眠、情绪障碍、厌学、叛逆、注意力不集中青少年期心理问题、婚恋家庭人际关系、以及职业困扰等方面有深的造诣。

  专业造诣:

  专注情感障碍,青少年心理问题分析,婚恋家庭人际关系,职业生涯规划进行心理指导和行为训练。

  1.精神心理问题:抑郁、网瘾、戒酒、失眠、无病疑病、焦虑、恐惧等;

  2.青少年心理问题:厌学、叛逆、注意力不集中,青春期身心发展的不平衡,青年独立性和依赖性的矛盾等问题咨询;

  3.婚恋家庭人际关系:夫妻、两代、祖孙等家庭关系,情感问题的分析与调整,人际关系等,婚姻分析,婚姻关系的调适与咨询;

  4.职业生涯规划,择业、失业与再就业,成就动机与自我实现性问题的咨询。

  社交恐惧症要知道几个治疗方法

  1、敢于暴露自己的缺点和不足

  每一个人都有优点,也有缺点。一个人拥有优点的多寡并不重要,重要的是每一个人可以将自己的生活、工作和爱情发展都建立在自己的特点之上,善于变废为宝,化不足为动力,只要你肯用心,那么,你的缺点也许会成为你成功的起点。比如小品演员潘长江的个子比较矮,可他偏偏暴露自己的矮,专门找高个女士做搭档,跳起来与高个对话。结果,不但没有观众讥笑他的矮,反而由于这样幽默的搭配让观众对他们的印象深刻,表演一下子就活了。他的矮到了这里就不再是缺点,反而成全了他。如果说在一些场合,和某些人的临时性的交往需要一些表面的客套应酬,那么,建立深入持久的人际交往,最重要的就是要坦诚相见,表达真实的自我。

  2、不用太在意自己的紧张反应

  紧张总是伴随着一系列的身体上的不适,根据强化理论,如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应,就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后,由于紧张得不到注意和强化,紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

  3、包容自己的缺点树立自信

  很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的,所以,要改变首先就得在心里接受和悦纳自己,树立起对自我的信心。

  4、学习人际交往技巧

  查看一些关于人际交往和口才技巧方面的杂志和书籍,多学习别人的人际交往的经验,来提高自己的交际能力,这样,有助于帮助我们树立起与他人交往的信心。

  5、学会视觉想象

  克服社交焦虑 除了认知方面的技术,还可以运用“视觉想象”技术。 大体上讲,就是让自己逐步暴露到害怕的情境中去,用一种温和的方式让我们面对自己畏惧的情境。 刚开始时,最好躺下来,花一点时间让自己的身体放松; 然后,发挥想象力,在脑海里进行“练习”: 设想自己走进了报告厅; 看到自己演讲时口齿清楚、表情自然、充满自信、不慌不忙; 想象听众也聚精会神,在自己演讲结束后,还报以热烈的掌声。 在演讲开始前的一段时间,每天练习这种想象。

  据英国《每日邮报》6月13日报道,南非一名野生动物摄影师抓拍到几张感人的照片。照片中,一只大猩猩正在模仿饲养员的面部表情来逗他笑,据悉,当时这名饲养员的心情很低落,看着他不开心,大猩猩在试图安慰他。图为心情低落的饲养员,大猩猩坐在他旁边,模仿他的表情,其实是在试图鼓励他。

  感人的场面被捕获。他说:"我的大部分时间都围绕着非洲的野生动物,我对灌木丛和所有的生物都有兴趣,这引领着我在野生动植物行业的各个不同领域的工作。很明显,这头大猩猩与它的护理人员感情非常牢固。

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